白湯飲み

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三寒四温ですね。桜もちらほら。。。

こういう時期には、体調が崩れることがよくあります。

冷えやむくみ、便秘に肌の乾燥が解消する。おまけにダイエット効果ありそうな

「白湯飲み」

白湯の作り方は、いたって簡単。

①やかんに1L以上の水を入れ蓋をしたまま沸騰させる。

②蓋を開けて10分程度沸かす。

飲み方は、

①暑いままフウフウと息をかけながら、少しずつすするように飲む。

ゴクゴクと飲まないで、口にしばらく含んで、

潤すイメージでゆっくりと時間をかけて飲むこと。

100ml程度を何回かに分けて飲むこと。

胃は、体内の暖炉。

胃を中心に消化力が落ちると体力や気力が奪われ、

それが、内臓全体の働きが低下し、心身の不調にもつながる。

ゆっくりと白湯で胃を温めて、老廃物の排出を促すそうです。

眠る前の水は、むくみの元なので止めておいたほうがいいですね。

できれば、朝の一杯から始めてみませんか

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