体脂肪をためこまない方法

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体脂肪をためこまない食事方法をご紹介します2021981.gif

その方法は、「よくかむ」事です。

 

食べ物を一気に詰め込むと、胃の吸収力が盛んになり、

体脂肪としてたまりやすくなります。gurime_08.gif

食事に時間をかければ、食べ過ぎる前に

満腹感が得られますgurime_05.gif

いつも飲み込むように、食べている人は

試しに、一口ごとに20回以上噛んでみて下さいdeco4bc0a02902e67.gif

自然と噛む回数が増えるようになりますよ(‘-^*)/

噛みごたえのあるものを食べるようにしましょうflower_06.gif

そして、激流スパにて健康な体を手に入れて

夏を乗り越えましょうflower_31.gif

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